Pentru a combate stresul, Cori Grămescu ne propune luna aceasta o listă de alimente care să ajute corpul nostru să devină mai rezistent în fata efectelor nocive pe care le resimțim in urma expunerii prelungite la anxietate.
Deși nu putem înlătura stresul din viața noastră, putem sa ne întărim organismul printr-un plan alimentar echilibrat, bogatî alimente care ne ajută să rezistăm mai bine efectelor stresului. În plus, un regim alimentar bogat în legume, fructe, pește de captură, carne de la animale crescute la sol, cereale integrale neprocesate și semințe si nuci crude ne oferă suportul metabolic pentru a avea un sistem imunitar puternic și o stare de sănătate bună.
În combaterea efectelor stresului ne mai putem baza și pe antrenamentele fizice moderate și exerciții de respirație si mindfulness, tehnici care ne ajută să rămânem centrați în prezent, cu atenția în corp.
