Ce înseamnă greutatea ideală? Cum știi dacă numărul de kilograme pe care îl ai este unul corect raportat la vârstă, înălțime sau stil de viață? Pentru că vrem să știi ce înseamnă grăsimea corporală, dar și care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru un stil de viață sănătos, mai jos îți vom descrie ce înseamnă greutatea ideală și ce trebuie să includă dieta zilnică.
- Ce înseamnă indice de masă corporală;
- Ce înseamnă greutatea ideală;
- Factori care pot influența greutatea ideală;
- Câteva reguli esențiale pentru a-ți menține greutatea ideală;
- Exemple de meniu pentru o zi pentru adulți;
- Exemple de meniu pentru o zi pentru copii;
- Idei de gustări sănătoase pentru copii și adulți;
- Ce alimente trebuie să consumi cu moderație;
- Tabel caloric legume - pentru 100 de grame de produs;
- Tabel caloric fructe- pentru 100 de grame de produs;
- Reguli pentru o alimentație sănătoasă.
Informațiile pe care ți le prezentăm mai jos nu pot înlocui sfaturile unui medic specialist. Înainte de a apela la orice plan sau dietă alimentară, îți recomandăm să consulți și să urmezi indicațiile medicului.
Înainte de orice, trebuie să știi că există o mulțime de tabele care te pot ajuta să afli care este greutatea ideală. Există anumite formule calculate în urma vârstei și înălțimii care îți indică ce greutate ar fi ideal să ai în urma acelor rezultate. Însă, dincolo de toate acestea, este important de reținut faptul că există o mulțime de factori ce pot influența masa corporală.
Data publicării: 2020-04-01 | Autor: Echipa editorială LaDoiPași
