Sfaturi

Sistemul imunitar - ce este și cum întărești imunitatea

February 26, 2020

Auzim adesea despre sistem imunitar și imunitate drept capacitatea organismului de a se apăra de o mulțime de viruși, bacterii și alți agenți patogeni din mediul exterior, care pot provoca apariția mai multor boli. Mai jos vă spunem ce înseamnă sistemul imunitar, cum întărim imunitatea la copii, dar și ce alimente trebuie să mâncăm pentru imunitate.

Ce este imunitatea

Ce este imunitatea

Pentru menținerea sănătății întregului organism, imunitatea este cea mai importantă și valoroasă funcție a sistemului imunitar. Este funcția responsabilă cu anihilarea tuturor microorganismelor responsabile cu mai multe boli, dar și funcția care ține la distanță anumite reacții alergice și boli autoimune. Există două feluri de imunitate:

● Imunitate înnăscută;

● Imunitate dobândită.

Cu imunitatea înnăscută ne naștem și are componentă genetică. Imunitatea dobândită este aceea pe care ne-o formăm fiecare de-a lungul vieții, mai ales în primii ani de viață, atunci când intrăm în contact cu agenții patogeni din mediul înconjurător.

Notă: Informațiile pe care ți le prezentăm în acest articol, nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Înainte de orice tratament, este recomandat să consulți medicul și să urmezi indicațiile transmise.

Cum funcționează și acționează sistemul imunitar/imunitatea

Cum funcționează și acționează sistemul imunitar/imunitatea

Sistemul imunitar al fiecăruia dintre noi acționează prin depistarea inițială a agenților străini, care intră în contact cu organismul. Acesta creează anticorpi specifici tocmai pentru anihilarea agenților străini. Odată intrat în contact cu un agent străin, sistemul imunitar memorează antigenul și la următorul contact va acționa prompt și rapid.

Din ce este format sistemul imunitar?

Din ce este format sistemul imunitar?

Întreg sistemul imunitar este extrem de complex. Este format din mai multe componente și anume: de la celule albe (prima linie de apărare a organismului), până la timus: ganglionii limfatici, limfa, amigdale, splină, apendice, dar și componente ale sistemului gastrointestinal și respirator.

Măduva osoasă este și ea extrem de importantă, deoarece produce celule albe, celule ce sunt indispensabile pentru o imunitate puternică.

Cum se testează imunitatea

Cum se testează imunitatea

Există două analize de sânge care evaluează componentele sistemului imunitar, acestea sunt testele hemoleucograma și imunograma.

Hemoleucograma este analiza care permite identificarea numărului și procentului celulelor (leucocite, macrofage și fagocite);

Imunograma evaluează anticorpii produși de celule.

Când se formează imunitatea la copii

Când se formează imunitatea la copii

Nou-născuții sunt protejați de anticorpi maternali, iar asta le oferă o imunitate pasivă temporară în primele luni;

Bebelușii între 3 și 6 luni au o perioadă critică deoarece nivelurile totale de anticorpi sunt scăzute, iar producția proprie de anticorpi este redusă;

Anticorpii maternali dispar în primele 6-8 luni de viață, iar atunci producția proprie de anticorpi crește și atinge valorile adultului în jurul vârstei de 7-8 ani.

Imunitate scăzută - simptome

Atunci când sistemul imunitar este slăbit și nivelul de leucocite este redus, pot apărea următoarele simptome:

● Stări de oboseală accentuată;

● Infecții urinare recurente;

● Reacții alergice;

● Inflamarea ganglionilor limfatici;

● Vindecarea greoaie a rănilor.

Afecțiuni ale sistemului imunitar

Afecțiuni ale sistemului imunitar

Pot apărea o serie de afecțiuni ale sistemului imunitar atunci când acesta nu mai funcționează în parametrii normali. Afecțiunile pot apărea fie din cauza unor anumite boli sau din cauza unui tratament medicamentos nepotrivit. Tipuri de afecțiuni:

● Alergii

Reacții alergice care debutează la nivelul sistemului imunitar. Atunci când o substanță inofensivă intră în contact cu o persoană alergică, iar sistemul imunitar produce anticorpi cu rolul de a ataca substanța alergenă. Din această cauză apar simptome precum: strănut, lăcrimare, congestie nazală, etc.

● Afecțiuni autoimune

Afecțiuni ce apar atunci când sistemul imunitar atacă, în mod greșit, propriile țesuturi. Chiar dacă sistemul imunitar știe să diferențieze celulele proprii de cele străine, la persoanele care suferă de afecțiuni autoimune, acesta nu mai poate face diferența și eliberează proteine denumite și auto-anticorpi, care atacă celulele sănătoase.

● Afecțiuni imunodeficitare

Afecțiuni care apar atunci când sistemul imunitar are o reacție slabă în momentul în care identifică agenți patogeni.

Factori care slăbesc sistemul imunitar

Factori care slăbesc sistemul imunitar

● Stresul;

● Supărarea prelungită;

● Frica;

● Dieta dezechilibrată;

● Consumul de alcool în exces;

● Fumatul în exces;

● Lipsa odihnei;

● Obezitatea;

● Excesul de medicamente;

● Poluarea;

● Lipsa igienei.

Alimente care întăresc sistemul imunitar

Alimente care întăresc sistemul imunitar

● Usturoi;

● Ardei iute;

● Scorțișoară;

● Ghimbir;

● Lămâie;

● Suc de afine;

● Suc de sfeclă;

● Suc de morcovi;

● Oțet de mere;

● Citrice;

● Iaurt;

● Ouă fierte;

● Carne roșie;

● Pește (somon, ton, sardine);

● Fructe și legume proaspete;

● Oleaginoase;

● Ciuperci;

● Spanac;

● Broccoli;

● Echinaceea;

● Struguri negri;

● Cătină;

● Cartofi dulci.

înseamnă o imunitate puternică - sistem imunitar rezistent

● Dietă alimentară bogată în alimente care cresc imunitatea;

● Mișcare în mod regulat;

● Odihnă - ⅞ ore pe noapte;

● Limitarea consumului de alcool;

● Renunțarea la fumat;

● Igienă corectă;

● Aromaterapia cu uleiuri esențiale precum: ulei esențial de mentă, cimbru, eucalipt;

● Masaj;

● Saună.

Nu uita că toate alimentele care cresc imunitatea le găsești în magazinele LaDoiPași. Vino în cel mai apropiat magazin și fă-ți provizii pentru o dietă alimentară sănătoasă.

Alte sfaturi:

Sistemul imunitar - ce este și cum întărești imunitatea

Auzim adesea despre sistem imunitar și imunitate drept capacitatea organismului de a se apăra de o mulțime de viru...

Vezi articol

Dragobete - semnificația și importanța celei mai iubite sărbători

Sărbătoarea dragostei la români, Dragobete, cum este deja cunoscută, se sărbătorește în fiecare an ...

Vezi articol

Cadoul perfect pentru partener de Sfântul Valentin - idei prin care îți surprinzi sufletul pereche

Sfântul Valentin sau Valentine’s Day, așa cum cunoaștem cu toții sărbătoarea iubirii, este ocazia pe...

Vezi articol

La ce ne folosește un dezumidificator acasă

Contrar așteptărilor noastre, nivelul de umiditate din interior ne poate afecta semnificativ confortul și, î...

Vezi articol