Începând de astăzi școlile și grădinițele vor fi închise, iar cei mici vor sta acasă cel puțin până pe 22 martie.
Cu toate că în această perioadă activitățile copiilor sunt limitate și sunt necesare măsuri de precauție, nu ar trebui să ratăm bucuria de a petrece mai mult timp în familie. Astfel că îi putem implica pe cei mici în tot felul de activități interesante, de la cele creative la cele casnice.
Pentru a ne proteja sănătatea, trebuie să înţelegem care sunt factorii de risc și să respectăm o serie de reguli:
Puteți accesa aici și recomandările pe care le face Ministerul Sănătății
Este bine să le reamintim și celor mici care sunt regulile de igienă pe care trebuie să le respecte și motivele pentru care igiena personală este esențială.
Ce reguli nu ar trebui să lipsească de pe listă, mai ales în această perioadă?
Încercați să faceți totul în joacă cu cel mic astfel încât să îndrăgească rutina zilnică de îngrijire. Chiar și un tabel frumos colorat cu activitățile pe care le realizează vor crește dorința acestuia pentru o igienă de invidiat.
Un sistem imunitar puternic nu permite unui virus sau unei bacterii să atace organismul, deci este cea mai bună metodă de evitare a bolilor.
Iată câțiva factori care ajută la buna funcționare a sistemului imunitar:
Un somn bun este esențial pentru sănătatea corpului și pentru a avea randament în timpul zilei. Studiile atât pentru adulți cât și pentru copii au arătat că privarea de somn te poate face mai predispus la îmbolnăvire prin reducerea celulelor NK, armele sistemului imunitar care atacă microbii și celulele canceroase.
Alimentația corectă și variată întră în prima linie de apărare a organismului contra virusurilor și bacteriilor.
Astfel, din planul alimentar nu ar trebui să lipsească:
Alte alimente foarte importante în susținerea sistemului imunitar sunt:
Vitaminele care susțin activitatea sistemului imunitar sunt:
Mineralele de care are nevoie sistemul imunitar sunt:
Bacterii “prietenoase” sunt:
Puteți afla mai multe despre sistemul imunitar aici.
Pentru că plimbările sau joaca în zonele cu mulți oameni nu sunt recomandate în această perioadă, noi vă propunem o listă de activități pentru acasă, care să nu lase copiilor timp de plictiseală.
Dacă mai căutați surse de inspirație puteți intra și aici unde veți găsi alte idei de jocuri distractive pentru copii.
Transformarea camerei într-o sală de cinema poate fi o experiență foarte distractivă. Majoritatea filmelor au și un mesaj educativ, așa că veți bifa și acest capitol.
Activităţile zilnice se pot transforma în jocuri amuzante unde copiii învaţă ce trebuie să facă pentru a avea grijă de ei, de casă şi de întreaga familie